廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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在如今激烈的商業競爭當中，一段企業悠久的歷史，無非是很突出的一段加分項，因此我們常常能夠看到電視商業廣告上，那些關於「百年老店」的宣傳，事實上，在100多年前，李鴻章就創辦了一個公司，發展到今天，它已經成為了世界500強，街頭還經常遇見。 在1840年的鴉片戰爭後，中國被迫打開了國門，開始走向和世界接軌的路程，在此情況下，以李鴻章為首一幫大臣和商人開始東奔西走，積極學習西方，興辦企業，洋務運動在保守派的討伐中，轟轟烈烈地開展了。 ... 當然了，其目的，還是想辦法為朝廷收上一筆稅收上來，什麼行業最賺錢呢？航海漕運無非是其中之一，因此在1872年，輪船招商局也就正式成立了。在此之前，清朝的通商口岸，不少商人都購買或者租賃洋船，因為不平等條約簽訂的款項，洋船能夠減免稅收，因此為此避稅的人可謂是大有人在，以至於到了後來，十有八九的港口貨船，都寄於外國公司之下。隨即就有人提出來，將來中國航運也可能會完全落入外國公司之手。正是在這種局面之下，中國成立自己的新式輪船企業，是迫在眉睫的事情。 ... 李鴻章向清廷上奏《試辦招商輪船折》後，輪船招商局隨即開始自己的運行，李鴻章提出了「官督商辦」的制度構想新辦的企業由商人出資，合股的資本為商人所有，公司按照自己的規範章程制度管理。企業在政府監督之下，但是盈虧全歸商辦，與官無涉。這也很好地促進了公司的靈活和未來長遠的發展。 ... 招商局的成立，使得旗昌、太古、怡和三家英美洋行瓜分長江內河航運的壟斷局面被打破。等到1876年，招商局趁著美國南北戰爭，旗昌洋行虧損嚴重，招商局立刻用220萬兩價格收購了其產業，從此只有11艘輪船，資本75萬兩的找上擁有了29艘，開始能夠和太古怡和進行競爭。最初，國外的洋行仗著自己實力雄厚，還採取了惡意降價等方針，想要擊垮這個誕生沒多久的公司，但是招商局還是並憑藉自己的堅韌，躲過了難關，迫使兩家外資巨頭太古和怡和不得不在1883年主動找上門來，簽訂「齊價合同」，制定統一價格。 ... 1875年，招商局投資建設了從總局到虹口碼頭電纜，這也是中國人自己架設的第一條專用電話線，1882年，招商又投資了中國近代最大的煤礦開採企業「開平礦務局」，在1896年，招商局投資建設了中國近代第一家銀行：中國通商銀行。 到了20世紀，招商銀行已經成為了中國商業界的巨頭。在解放戰爭過後，招商局則改組為了中國人民輪船總公司。在1985年，經過相關本門批準後，招商局集團有限公司正式成立，緊接著在1987年，招商局發起創立了招商銀行，這也是新中國第一家企業投資創辦的股份制商業銀行。 ... 截止到如今，自從2012年首次入圍《財富》世界500強之後，招商銀行已經連續7年入圍，成為了國人家喻戶曉的品牌，如今在街頭，也常常會遇到，而這，也要感謝過去人們所栽下招商局的柳樹。
內容簡介
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本書特色
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★★不管是哪種類型的肥胖，都能輕鬆跟著瘦
每個人擁有不同的體型，不論是無力型、浮腫型、肌肉型、脂肪型、失衡型、疲勞型或僵硬型的下半身，本書都有分別的特殊指導，提共15分鐘快速體操，唯有掌握自己確切的缺點，才看得到最好的成效。
作者介紹
禹智仁
以「教練們的教練」聞名的事業美體教練──禹智仁，曾被韓國《Vogue》選為百大女性，兼具健康美和專業實力的她，是許多藝人和健身俱樂部VIP爭相邀請的教練。
畢業於韓國明知大學體育系，並取得韓國體育大學生活體育研究所的碩士學位，修畢美國AFAA STEP Certification課程，曾在德國、瑞士等歐洲國家擔任講師，相當具有國際觀。
她也活躍於各個電視節目： MBC《現場直播 話題集中》、《現場直播 八方美人》、KBS《任何問題請發問》、《感性雜誌 幸福的午後》、SBS《100歲健康秘訣》等，引領美體健身的潮流，也透過mbn播映的《禹智仁的身體曲線》，公開多種美體情報和獨創系統。
目前是「禹智仁美體公司」的代表，也是「禹智仁的美體專業學員」的首席教練，並以Reebok亞洲代表國際教練的身分進行活動。
目錄
本書的使用方法 10
Part _ 1 肥胖的下半身，就是這樣才可怕 12
下半身肥胖的6大原因 15
下半身肥胖的嚴重程度？ 19
自我檢測，掌握身體的基本狀態 24
擺脫下半身肥胖的5項運動 29
準備運動及緩和運動 30 肌力運動 32 有氧運動 34 平衡運動 38 柔軟運動 40
同時控管體力和身材的飲食習慣 42
逃離「下肥」，遠征隊的任務筆記 46
plus one 解除下半身肥胖詛咒的10大秘訣 50
Part _ 2 擺脫下半身肥胖的魔法運動 52
增加運動效果的幾項準備物品 54
下半身肥胖的解脫之鑰──肌肉訓練 62
01 喚醒身體的10分鐘暖身 64
原地踏步 66 前後踏步 67 腳步開闔 68 輪流點腳尖及伸長手臂70
手臂畫圓轉動 71 腳往後踢臀72 膝蓋往側面彎曲並抬高 73
用相撲選手的姿勢移動 74 往左右蹲坐起立 75 雙腳輪流往後屈膝、踏地 76
伸展背部／腰部 77
原地踏步＋邊調整呼吸邊準備進入正式運動 78
02 打造彈力大腿 80
Level 1 屈膝半蹲再起身 84 雙腳前後屈膝蹲下再起身 85
坐著抬起單腳 86 側躺抬起下方的腳 87
側躺抬起上方的腿88 趴著往後屈膝 89 坐在地板上強化膝蓋 90
Level 2 雙腿大幅張開，屈膝半蹲再起身 94
單腳承受身體重量，屈膝半蹲再起身 95 前後屈膝蹲下再抬高膝蓋 9 6
站立往前踢腿 97 雙腳輪流往側面跨步 98 往側面抬腳 99
趴下撐起身體，往後屈膝 100
Level 3 跨出一大步後往內踢 104 前後屈膝蹲下再起身往前踢105
前後屈膝蹲下再起身往前屈膝 106
單腳站立屈膝再打直 108
躺下後，雙腳如剪刀開闔 109
趴著撐起身體，雙膝往後彎曲 110
03 打造蘋果般的翹臀 112
Level 1 趴著抬起單腳 116 趴著抬起雙腳 117
趴著抬起一腳往後彎曲 118 躺著抬高臀部 120
側躺後抬起上方膝蓋再放下 121 側躺後用腳跟和膝蓋碰地 122
Level 2 彎曲上半身並保持挺直 126
趴在地上，雙腳腳跟併成一直線後抬起 128
躺在地上，用一腳抬起臀部 129
手肘支撐趴地，抬高一腳 130
屈膝為直角，往側面抬高 131
Level 3 膝蓋打直，彎曲上半身 134
單手支撐，抬起另一邊的腳再放下 135
一腳屈膝跪地，另一腳往旁邊伸直 136
平躺時以一腳支撐，抬高臀部 137
趴在地上，雙腳張開、合併 138
04 打造性感的小腿和腳踝 140
用腳尖站立 142 抓住椅背，用單腳腳尖站立 143
坐在椅子上，雙腳墊起腳尖 144
坐在椅子上翹腳，拉起一腳的腳尖145
plus one 在辦公室利用椅子做伸展操 146
彎曲膝蓋向上拉抬 146 一腳往後踏，腳跟踩地 146
單腳站立，伸長腳背 146 抓住往後屈膝的腳 147
單腳支撐，彎曲上半身 147
將腳交叉為4字，彎曲上半身 147
將腳交叉為4字，轉動腳踝 147
Part_3 實現魔法的進階課程 148
01 鍛鍊左右下半身線條的核心肌群 150
Level 1 平躺收縮骨盆 154 抬起膝蓋形成直角，提起上半身 155
平躺抬起骨盆 156 側躺時膝蓋著地，抬起骨盆 157
正面趴地，抬起上半身 158 以小貓姿勢趴地，單手離開地面 159
以小貓姿勢趴地，雙膝離開地面 160 金雞獨立，保持平衡161
Level 2 雙腳輪流抬高的腹部運動 164
平躺後，雙腳往空中抬高，並提起骨盆 165
側躺的腰側運動 166 正面趴下，手腳往對角線抬高 167
採小貓姿勢，手腳往對角線抬高168
側面撐起身體，伸直雙腳保持重心 169
正面朝下，用手肘和腳尖支撐 170
坐姿彎成V字，保持平衡 171
02 擴大訓練效果的器材運動 172
張開雙腳蹲坐再起身 174 屈膝蹲坐再起身 175
屈膝蹲坐起身後，抬起膝蓋 176
一腳踩住彈力繩，一腳往後踢再屈膝 178
踩住彈力繩蹲坐，腳往旁邊抬 179
平躺後雙腳V字開闔 180 屈膝趴下，夾住啞鈴抬高臀部 181
03 大幅提升卡路里消耗的有氧間歇訓練 182
20分鐘有氧間歇訓練課程 184
將運動墊放在雙腳間，抬起膝蓋 186
將運動墊放在雙腳間，踢毽子般地抬腳 187
將運動墊放在雙腳間，膝蓋往後彎曲 188
將運動墊放在雙腳間，往左右跳 189
在運動墊的上方前後跳躍 190 將運動墊放在雙腳間，雙腳開闔跳躍 192
前腳踩住運動墊，前後快速交叉跳躍 194
站在運動墊上方，單腳往前踢195
04 打造緊緻曲線的各部位訓練 196
平躺時，抬起單腳伸直 198 平躺時，一腳彎曲拉提 199
身體趴著，膝蓋往後彎曲伸展 200
屈膝跪坐，上半身往前傾 201 一腳往前彎曲，上半身往前傾 202
雙腳腳掌貼合，屈膝坐著 203 坐著將腳疊成4字形，伸展小腿 204
張開雙腳坐著，拉提腳尖 205
伸直雙腳坐著，上半身往前傾 206
平躺時，一腳伸直成V字形 207
側躺時，膝蓋往後彎曲伸展 208
平躺時，腳掌互貼伸展 209
為疲憊晚間設計的簡短伸展課程 210
plus one 日常生活的超簡單訓練 212
在站牌前等公車時 212 坐在椅子上時 214
洗澡時 216 睡覺前 218
Part_4 各類型的下半身管理──15分鐘課程 220
無力型下半身：培養彈力，充滿活力 222
浮腫型下半身：消除浮腫，使其結實 224
肌肉型下半身：消除肌肉，使其平滑 226
脂肪型下半身：燃燒脂肪，恢復彈性 228
失衡型下半身：矯正姿勢，找回平衡 230
疲勞型下半身：找回穩定，輕盈舒適 232
僵硬型下半身：消除僵硬，恢復柔軟 234
羸弱型下半身：訓練肌肉，保持健康 236
詳細資料
- ISBN：9789865786458
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 240頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
沒有任何一位女性一出生就擁有肥胖醜陋的下半身，是因為不良姿勢的惡習及年紀的增長，導致下半身與「美麗」漸行漸遠。錯誤的飲食及生活習慣、散漫的態度、服用不適當的減肥藥物等，下半身肥胖的原因就如同穿著不合腳的鞋，多得數不清。為了清除這些病因，我們必須確實地知道是什麼地方出了問題。我的下半身為什麼會變胖呢？所謂「知己知彼，百戰百勝」，讓我們先來了解肥胖的真面目吧！
1. 自以為是體質之故而早早放棄
許多女性認為體型是遺傳而來、與先天的體質有關。不過實際上在青春期前後，會有很大的體型變化。初經開始的青春期，女性荷爾蒙的雌激素分泌變得旺盛，要是在這時候養成懶惰安逸的生活態度和不良的姿勢，等於埋下了下半身肥胖的種子。此外，多數女性歷經懷孕及生產後，這些「種子」日益茁壯，尤其女性在生產後，會有骨盆模樣改變、腹部脂肪累積等更複雜的困擾。倘若把這一切歸咎到命運或八字而不努力克服，肥胖種子的生命力便會漸漸增強。
2. 長時間坐姿不良
隨著女性社會活動的發展，長時間開車或坐著處理業務的情況逐漸增加，然而長時間坐著，卻會對保有美麗下半身造成致命的打擊，而習慣性地翹腳也是導致下半身變胖的行為。以學生為例，絕大部分的時間都以不正確的姿勢坐在電腦或書桌前，如果用這些姿勢坐久了，會因血液循環不佳而造成身體浮腫，日積月累後，身體的節奏和平衡將遭到破壞，也會為下半身的肥胖火上加油。
3. 愛穿緊身性感的衣服
窄管褲或調整型內衣等緊貼身體的褲子、超迷你短裙和短版小可愛已經流行許久。緊身的衣服不僅使腿部行動不易，也會妨礙血液循環。而短裙讓腿部著涼等因素造成寒性體質，將成為女性疾病的根源。欲擺脫下半身的詛咒，平常穿著最好能以維持下半身的溫暖及舒適為首要考量。
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/yyBJ76B.html
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