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雖然內涵更重要，但現在也是一個看臉的時代，臉上總長痘，也很難讓人想去了解你的內在美。特別是對於很多人來說，長痘不僅是影響形象，也會讓他們沒自信，甚至產生自卑的心理，不利於身心健康。那麼，為什麼臉上總長痘呢？有什麼辦法能預防或緩解嗎？ 臉上總是長痘，跟哪些因素有關？ ... 對於青少年來說，到了青春期，體內的激素水平會發生變化，皮脂腺增大並釋放大量的皮脂，或者是自身的皮脂腺對於正常的激素水平反應過於強烈，就容易長痘。 跟不當的清潔方式也有很大關係，臉是暴露在外界最多的部位，一天下來，上面容易粘附髒東西，而很多人晚上並沒有及時的清洗，或者每天洗太多次了，使得皮膚上的天然保護屏障受損了。對於一些女性來說，還可能是臉上塗抹的東西沒有及時卸掉，堵塞了毛孔，也容易長痘。 飲食和作息不好，使得身體內部失衡了，也是很大一方面原因。很多人特別愛吃甜食、辛辣食物，這會刺激皮膚，臉部容易出油悶痘；還有的人長期熬夜，阻礙了皮膚的正常新陳代謝和排毒的速度，毒素排不出來，生物鐘也紊亂了，就容易長痘。 ... 也不能忽略精神上的因素，現在人壓力大，如果長期處於精神緊繃焦慮的狀態中，神經也容易變得緊張，會影響到體內激素的正常分泌，身體失衡了，也比較容易出現一些皮膚問題，而且長此以往，身體狀況還可能會跟著下降。 青春期長痘，通常多長在眉間和鼻子周圍等上半部分臉頰，而成年人長痘多見於兩腮、嘴角等下半部分臉頰處。過了青春期，可能會有所緩解，大成年人長痘或是生活習慣不好、情緒壓抑等多方面因素，容易反覆。 想要消滅痘痘，一定要及時且正確的清潔皮膚，每天早晚洗臉，可定期的進行去角質，疏通毛孔，幫助皮膚更快地排出垃圾。還可以適當的使用硫磺皂，幫助殺菌，但對皮膚刺激比較大，不宜天天用，一周用1-2次即可。 日常飲食也要調整，多喝水，加快皮膚的代謝和排毒能力，更加水潤，皮膚狀態也會更好，儘量多吃些清淡易消化的食物，蔬菜瓜果等抗氧化性較強，能幫助清除自由基，保護皮膚，辛辣刺激、煎炸的食物儘量少碰。 ... 特別提醒長痘的人，一定不要用手去擠，手上細菌多，越擠痘痘可能越瘋狂，擠破了還容易引起細菌感染，帶來皮膚問題，就算不長痘痘了，可能還會留下印子，更加難以消除。 總的來說，臉上經常長痘痘的人，或許是平時沒有做好以上這幾件事，如果痘痘比較多，別坐視不管，更不要用手去摳去擠，以免帶來其他的皮膚問題，不妨從以上幾個方面入手調理，並堅持運動、保證規律充足的睡眠，促進皮膚代謝與排毒，或能很好的預防、緩解長痘的現象，臉上會恢復往日光滑。

內容簡介

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/health/44r3glq.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010331110

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